シンプルダイエット

私が行ったダイエットはsamsungのアプリ「S Health」を使ったダイエットです。

このアプリでは食べたものを入力すると自動でカロリーや栄養の計算をしてくれます。

運動についても、運動種目と運動時間を入力すると消費カロリーを自動で計算してくれます。面倒な計算はアプリに任せて自分は入力するだけ、という方法を選択しました。

脂肪1kgあたり7200kcalとよく言われています。
つまり7200kcal消費すると1㎏痩せるということです。

私は上記のアプリを使って、毎日消費カロリーが摂取カロリーを上回るように生活していきました。

もともと体重がだいぶあったせいか3か月で10キロのダイエットに成功しました。

現在も同じ方法でダイエットを続行していますが、ストレスもなくとても簡単に続けていけると思います。食事制限をしているわけでもないので、月に3~4回くらい食べ放題にも行きます。

方法としてはとてもシンプルで心身的な負担もとても少ないためおすすめできるダイエットです。

便秘の人はまずデットクスするためにもファンケル快腸サポートを飲むと体健康になって腸内環境がよくなるので痩せやすくなるでしょう。
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