レム睡眠・ノンレム睡眠

睡眠したてのまどろんでいる感覚は私が好きな時間です。
眠っているような現実のような夢のような。
夫婦・恋人のピロトークで実現(叶いやすいのは)このまどろんでいる時間が叶いやすい周波数になっているからだと言われています。(調べてみたところ)

眠っている間にはレム睡眠とノンレム睡眠がバランスよく交互に発生しているそうです。
夢を鮮明に見ている時は眠りが浅いのかなって思います。
眠りの質を上げようと最近は枕やマットレスのCMも盛んですよね。
私は枕だけを購入しましたが、しつこいくらいマットレスも進められてしまいます。
枕もしばらくすると頭と首に合わなくなってくるので、また調整にいかなきゃです。

健康的に睡眠の質を良くするものが他にないか探していた所、良さそうなサイトを見つけました。
沖縄の人って長寿が多いと聞きますが、のんびりした気質の問題ではなくその土地に生えている植物が睡眠の質を上げてくれるものだったようです。
【目覚めすっきりサプリ】眠りの質を良くするおすすめ3選

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